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你还在失眠吗?快来拯救你的睡眠!

来源:网络 2016-12-27 16:08:58 四川视窗-网上四川,主流媒体

都说被窝是青春的坟墓,但依旧抵挡不了我们对床的热爱。特别是上班族们,每天下班回家,第一件事就是希望躺在温暖的被窝里美美的睡上一觉,而床上用品的质量就影响着我们的睡眠质量,那么什么样的床品才是适合我们睡眠的呢?

你还在失眠吗?快来拯救你的睡眠!

一、床的尺寸及材质

选购床的时候,我们要格外注意床的尺寸高度,合理的高度才能让人有舒适安心的感觉,否则会感觉不踏实,成人床的长度一般为1.95-2米,宽度通常有75、85、92、100、120、140、160CM等几种规格,根据每个人的身高不同,躺下之后脚底还有一定的空余空间为宜。而床的高度则是我们坐上之后脚垂直于地面时刚好能够接触地面的高度为最佳,太低不利于通风和床下清洁,太高则不安全。一张舒适的床,健康的材质也至关重要,一般实木材质最为健康,实木材质包括红松、柏木、红豆杉、柚木、楠木、榉木、橡木、桦木等。而真皮床在现代家居中使用率也越来越高,真皮和橡木具有抗变形和无刺激性功能。床的常用材质除了实木和真皮以外,布艺床也越来越受欢迎,布艺床看上去有种暖暖之感,家庭的和谐气氛也靠它来调节。

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二、床垫

购买床的时候一定要躺下来试试,平躺在床垫上,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处比较明显弯曲的地方向里面平伸,看看有没有空隙,然后再翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙,如果没有,就证明这张床垫与人在睡眠的时候颈、背、腰、臀和腿的自然曲线是比较贴切吻合的,这样的床垫就可以说是软硬度适中。

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三、被子

好的被子需要同时具备保暖和透气这两个条件,只保暖了却不透气就会造成睡觉闷热不舒服,相反,透气好却不保暖,夜晚就会容易着凉。你还在失眠吗?快来拯救你的睡眠!

四、枕头

枕头要符合我们的颈椎生理曲线,平躺下之后要和拳头一样高,侧着与肩部同高,这样躺下时它才能拖住我们的头部,维持正常的颈椎弧度,睡觉才能舒服,不然的话脖子得不到放松,时间一长就会有颈椎问题。

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